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Georges Robatel, Naturopathe Paris

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Conférence : Astuces naturelles pour optimiser le sommeil

Dimanche 12 janvier 2020 à 16h00 au studio « Yoga 92 » (Boulogne-Billancourt) : conférence sur le sommeil, donnée par Georges Robatel, naturopathe.

Entrée libre après inscription par email : georges@naturopathieparis.fr

Mots clefs : sommeil, fatigue, insomnie, stress, astuces naturelles, naturopathie, forme, vitalité, énergie, QVT, bien-être

 

Pourquoi une conférence sur le sommeil ?

Alors que le sommeil est fondamental pour la santé en général et pour la performance au quotidien, une personne sur trois est sujette à des difficultés régulières : peine pour s’endormir, réveils nocturnes, réveil précoce, sensation de sommeil non récupérateur etc. Existe-t-il des moyens de l’améliorer ? La réponse est oui. Il y a des gestes simples et des informations à connaître pour l’optimiser, et de surcroît, de façon naturelle.

Les troubles du sommeil sont un problème général de nos sociétés modernes. Pour situer les choses, on dort en moyenne en France 1 heure 30 de moins qu’il y a 50 ans et 10% des français prennent des somnifères (ce qui est un record européen).

Or le sommeil est fondamental tant au niveau physique qu’au niveau psychique. Un bon sommeil nous met dans les meilleures conditions pour assumer toutes les tâches de la journée. En revanche, dès qu’il est perturbé cela retentit sur la performance, sur l’équilibre psychologique ou bien tout bonnement sur les activités que l’on est capable de faire ou de ne pas faire.

Mais voilà, le mode de vie actuel, l’accélération de son rythme où l’on est en permanence obligé de jongler avec les contraintes professionnelles (les horaires de travail, le temps de transport, le stress au travail), les contraintes familiales (les jeunes enfants, la vie de famille), les changements d’habitudes liés, entre autres, aux évolutions technologiques, rendent ce sommeil plus compliqué. Bien entendu, à côté de cela, il peut y avoir d’autres causes aux problèmes de sommeil, d’autres problèmes de santé qui doivent évidemment être pris en charge.

Si vous vous sentez concernés par les troubles du sommeil…

Donc face à ce constat, la question est : que peut-on faire pour régler ces troubles du sommeil ?  Il faut tenter de refaire fonctionner l’organisme de la façon dont il doit naturellement fonctionner. C’est d’ailleurs le principe de base de la naturopathie, dont le nom signifie : « naturo » la nature et « pathie » qui vient de « path » i.e. le chemin en anglais, ce qui donne « suivre le chemin de la nature » ou encore faire fonctionner le corps naturellement.

Alors que l’on continue de faire des découvertes concernant les fonctions du sommeil et son importance sur la santé à long terme et afin de profiter de ce formidable outil de récupération d’énergie, de minimisation des conséquences du stress (intérêt dans le cadre de la QVT ++), l’enjeu est clairement de pouvoir un peu mieux l’apprivoiser.

Dans ce contexte, le dimanche 12 janvier 2020 à 16 heures au studio « Yoga 92 » (7 Place Paul Verlaine à Boulogne-Billancourt), je vous propose une conférence sur le sommeil pour faire le point sur le sujet et vous présenter ce que l’on recommande en naturopathie.

L’entrée est libre mais pour une question d’organisation veuillez-vous inscrire directement auprès de moi par email : georges@naturopathieparis.fr

www.naturopathieparis.fr

http://yoga92.com/accueil/