06 12 04 99 76

Georges Robatel, Naturopathe Paris

Top

Atelier : Initiation à la gestion du stress par la cohérence cardiaque

Dimanche 8 mars 2020 à 16h00 au studio « Yoga 92 » (Boulogne-Billancourt) : atelier « Initiation à la gestion du stress par la Cohérence cardiaque » réalisé par Georges Robatel, naturopathe.

Entrée libre après inscription par email : georges@naturopathieparis.fr

Mots clefs : gestion du stress, fatigue, respiration, cohérence cardiaque, bien-être, prévention santé, moyens naturels, naturopathie.

Pourquoi parler de gestion du stress ?

  • Tout simplement parce qu’aujourd’hui le stress est partout ! Il est inhérent à la vie moderne où l’on est en permanence obligé de jongler entre les contraintes professionnelles et familiales. Le stress est aussi favorisé par l’évolution technologique qui nous stimule en excès, par le contexte économique plutôt morose, par notre sensibilité émotionnelle ou encore par les troubles de santé bénins qui vont en rajouter une couche (rhumes, règles douloureuses etc.). Et pour tout cela, on n’a pas toujours le choix, donc il faut faire face !
  • L’intérêt de gérer son stress est double. D’abord il s’agit de penser à son bien-être: on a besoin de sentir mieux, car les « symptômes » du stress empoisonnent le quotidien. Ils peuvent être d’ordre physique : troubles respiratoires (respiration rapide, sensation d’oppression dans la poitrine, sensation d’avoir une « boule au niveau du plexus solaire »), palpitations cardiaques, tremblements, sueurs, bouffées de chaleur, maux de tête, migraines, dérèglement du transit etc. Mais aussi d’ordre psychologique : troubles du sommeil, fatigue, troubles de la mémoire ou encore changements comportementaux (d’ordre alimentaire où la nourriture est utilisée pour calmer ses nerfs, abus de tabac, sur-consommation d’alcool, irritabilité).
  • Ensuite pour une raison encore plus importante puisqu’il s’agit de protéger sa santé, car le stress favorise la survenue de certaines maladies. D’abord au niveau cardio-vasculaire, où le stress double le risque de crise cardiaque ; mais aussi au niveau psychologique car le stress favorise l’anxiété, l’angoisse et la dépression ; et enfin au niveau psychosomatique car le stress est une des causes de l’ulcère gastrique, de la colopathie fonctionnelle (« syndrome de l’intestin irritable »), des problèmes dermatologiques (psoriasis, urticaire, eczéma), de l’asthme dit « nerveux » (où les bronches se spasment), des troubles sexuels (baisse de la libido, difficulté d’érection).

Si vous vous sentez concerné par le stress et que vous recherchez des moyens naturels pour y faire face…

L’approche que l’on a en naturopathie concernant la gestion du stress est de chercher à minimiser les conséquences de ce stress de façon naturelle. Pour cela, on travaille en général sur une approche très globale incluant notamment l’alimentation, le sommeil, la micro-nutrition etc. La respiration est une des techniques à laquelle on peut faire appel, car elle est largement reconnue pour son efficacité. Et parmi les différentes de respiration, il y en a une qui a été l’œuvre de nombreuses études scientifiques et qui aide bien souvent à minimiser les symptômes du stress, il s’agit de la « Cohérence cardiaque ».

Organisation

  • A l’occasion de cet atelier, je vous propose de revenir sur les mécanismes du stress et de vous initier à cette technique de respiration particulière qu’est la « Cohérence cardiaque». Je vous donne rendez-vous le dimanche 8 mars 2020 à 16 heures au studio « Yoga 92 » (7 Place Paul Verlaine à Boulogne-Billancourt).
  • L’entrée est libre mais pour une question d’organisation veuillez-vous inscrire directement auprès de moi par email : georges@naturopathieparis.fr
  • Remarque importante : pendant cet atelier, nous allons potentiellement travailler avec une application qui sera à télécharger sur le téléphone portable et ne coûte que quelques euros. Donc pensez à venir avec votre téléphone portable et votre carte bleue.

 

N’hésitez pas à en parler autour de vous et je vous dis à bientôt !

www.naturopathieparis.fr

www.yoga92.com